Calculadora de 1RM (repetición máxima)
Introduce el peso y las repeticiones para estimar tu repetición máxima y ver la tabla de porcentajes de entrenamiento.
¿Qué fórmula elegir?
No hay una fórmula perfecta. Epley y Brzycki son las más usadas y coinciden mucho a repeticiones bajas. A partir de 8-10 repeticiones las estimaciones pierden precisión: úsalas como referencia, no como una verdad absoluta.