Calculadora de discos para barra
Introduce el peso objetivo y te decimos exactamente qué discos poner por lado. Si el peso no es posible con tus discos, te mostramos la carga alcanzable más cercana.
¿Cuánto pesa la barra?
La barra olímpica estándar masculina pesa 20 kg (45 lb) y la femenina 15 kg (33 lb). Las barras técnicas o de aprendizaje pesan entre 10 y 15 kg. Siempre suma el peso de la barra al total: 100 kg en la barra son 40 kg de discos por lado más los 20 kg de la barra.
Discos por lado, no en total
La barra se carga de forma simétrica: cada disco que pones en un lado debe ir también en el otro. Por eso esta calculadora te da los discos por lado. Para 60 kg con barra de 20 kg necesitas 20 kg por lado: un disco de 20 kg a cada lado.
Colores de los discos olímpicos
Según la norma IWF, los discos de competición siguen un código de color: 25 kg rojo, 20 kg azul, 15 kg amarillo, 10 kg verde. Nuestro diagrama usa estos colores para que reconozcas la carga de un vistazo.