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Calculateur de 1RM (répétition maximale)
Entrez le poids et les répétitions pour estimer votre répétition maximale et voir le tableau des pourcentages d'entraînement.
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Quelle formule choisir ?
Il n'existe pas de formule parfaite. Epley et Brzycki sont les plus utilisées et concordent bien à faible nombre de répétitions. Au-delà de 8 à 10 répétitions, les estimations perdent en précision : utilisez-les comme référence, pas comme une vérité absolue.