杠铃片计算器
杠铃挂片，一秒算对
输入目标重量，我们会准确显示每边要挂哪些杠铃片。如果用你的杠铃片挂不出这个重量，我们会显示你能挂出的最接近重量。
没有 Cookie，没有追踪。你的数据只留在你的设备上。
LoadPR 全部杠铃工具：杠铃片、1RM、热身、kg-lb 换算
- 杠铃片计算器立刻算出杠铃每边该挂哪些杠铃片。免费使用，无需注册。下载 iOS 版 LoadPR，带着它去健身房，每次都能把重量挂对。
- 1RM 计算器用 Epley、Brzycki、Lombardi 和 O'Conner 公式估算你的 1RM（单次最大重量），并附上 50–100% 的百分比表，方便安排训练重量。
- 热身根据你的正式组重量生成循序渐进的热身组，每一组都会取整到用杠铃片能挂出的重量，进健身房就能直接照着练。
- kg ↔ lb 换算把公斤换算成磅，或把磅换算成公斤，结果会取整到最接近的可挂出杠铃片重量，看懂另一种单位写的训练计划。
- 1RM 百分比把你的 1RM 变成一张从 100% 到 50% 的百分比表，每个重量都会取整到你能实际挂上杠铃的重量，训练时一目了然。
- 杠上有多重数一数已挂片杠铃一侧的杠铃片，即可得到包含杠铃杆和卡扣在内的总重量，同时以 kg 和 lb 两种单位显示。
- 家庭健身房杠铃片输入你拥有的杠铃片和目标重量，用最少的片数精确挂出；挂不出时显示最接近的重量，如果只差一对，还会告诉你该补哪一对。