Bar için plaka hesaplama

Barınızı anında doğru yükleyin

Hedef ağırlığı girin, her tarafa hangi plakaların gideceğini tam olarak gösterelim. Bu ağırlık plakalarınızla yüklenemiyorsa ulaşabileceğiniz en yakın ağırlığı gösteririz.

App Store'dan indirin

Çerez yok. Takip yok. Verileriniz cihazınızda kalır.

Plakaları hesaplayın, barlarınızı kaydedin ve PR'larınızı telefonunuzdan takip edin. App Store'dan indirin

Tüm LoadPR araçları: plaka, 1RM, ısınma, kg-lb çevirme

Plaka hesaplamaBarın her iki tarafına hangi plakaları takacağınızı anında hesaplayın. Ücretsiz, kayıt gerektirmez. iOS için LoadPR'ı indirin, salona götürün.
1RM hesaplamaEpley, Brzycki, Lombardi ve O'Conner formülleriyle tek tekrar maksimumunuzu tahmin edin, %50–100 yüzde tablosunu da görün.
IsınmaÇalışma ağırlığınızdan kademeli ısınma setleri oluşturun. Her set, plakalarla yüklenebilen bir ağırlığa yuvarlanır.
kg ↔ lb çeviriciKilogramı libreye, libreyi kilograma çevirin. Sonuç, yüklenebilir en yakın plaka ağırlığına yuvarlanır.
1RM yüzdeleriTek tekrar maksimumunuzu %100'den %50'ye inen bir yüzde tablosuna dönüştürün. Her ağırlık, bara yükleyebileceğiniz bir değere yuvarlanır.
Bardaki ağırlıkYüklü barın bir tarafındaki plakaları sayın; bar ve klipsler dahil toplam ağırlığı kg ve lb olarak görün.
Ev salonu plakalarıPlakalarınızı ve hedef ağırlığı girin. En az plakayla tam yükü ya da en yakın ağırlığı görün; tek bir çift yetiyorsa hangisini ekleyeceğinizi de gösteririz.

Tüm araçlar