Ana sayfa
Tüm LoadPR araçları: plaka, 1RM, ısınma, kg-lb çevirme

Tüm LoadPR araçları: plaka, 1RM, ısınma, kg-lb çevirme

Tarayıcıda çalışan, kayıt gerektirmeyen yedi ücretsiz hesaplayıcı. Taraf başına plakaları bulmak, 1RM tahmin etmek, ısınma setleri hazırlamak veya kg ile lb arasında çevirmek için birini seçin.

Plaka hesaplamaBarın her iki tarafına hangi plakaları takacağınızı anında hesaplayın. Ücretsiz, kayıt gerektirmez. iOS için LoadPR'ı indirin, salona götürün.
1RM hesaplamaEpley, Brzycki, Lombardi ve O'Conner formülleriyle tek tekrar maksimumunuzu tahmin edin, %50–100 yüzde tablosunu da görün.
IsınmaÇalışma ağırlığınızdan kademeli ısınma setleri oluşturun. Her set, plakalarla yüklenebilen bir ağırlığa yuvarlanır.
kg ↔ lb çeviriciKilogramı libreye, libreyi kilograma çevirin. Sonuç, yüklenebilir en yakın plaka ağırlığına yuvarlanır.
1RM yüzdeleriTek tekrar maksimumunuzu %100'den %50'ye inen bir yüzde tablosuna dönüştürün. Her ağırlık, bara yükleyebileceğiniz bir değere yuvarlanır.
Bardaki ağırlıkYüklü barın bir tarafındaki plakaları sayın; bar ve klipsler dahil toplam ağırlığı kg ve lb olarak görün.
Ev salonu plakalarıPlakalarınızı ve hedef ağırlığı girin. En az plakayla tam yükü ya da en yakın ağırlığı görün; tek bir çift yetiyorsa hangisini ekleyeceğinizi de gösteririz.