Strona główna
Wszystkie narzędzia LoadPR: talerze, 1RM, rozgrzewka, kg na lb

Wszystkie narzędzia LoadPR: talerze, 1RM, rozgrzewka, kg na lb

Siedem darmowych kalkulatorów działających w przeglądarce, bez rejestracji. Wybierz jeden, by obliczyć talerze na stronę, oszacować 1RM, ułożyć serie rozgrzewkowe lub przeliczyć kg i lb.

Kalkulator talerzyOd razu sprawdź, jakie talerze założyć na każdą stronę. Za darmo, bez rejestracji. Pobierz LoadPR na iOS i zabierz go na siłownię.
Kalkulator 1RMOszacuj swój ciężar maksymalny (1RM) wzorami Epleya, Brzyckiego, Lombardiego i O'Connera, z tabelą procentów od 50 do 100%.
RozgrzewkaWygeneruj stopniowane serie rozgrzewkowe na podstawie ciężaru roboczego, zaokrąglone do ciężarów, które załadujesz talerzami.
Przelicznik kg ↔ lbPrzelicz kilogramy na funty i z powrotem, z zaokrągleniem do najbliższego talerza, który możesz załadować.
Procenty 1RMZamień swój 1RM w tabelę procentów od 100% do 50%, a każdy ciężar zaokrąglij do takiego, który faktycznie załadujesz na sztangę.
Ile waży sztangaPolicz talerze na jednej stronie załadowanej sztangi i poznaj łączny ciężar w kg i lb, razem z gryfem i zaciskami.
Talerze w domowej siłowniWpisz swoje talerze i ciężar docelowy. Dostaniesz dokładny ciężar z najmniejszą liczbą talerzy albo najbliższy i parę do dodania, jeśli jedna wystarczy.